人は、一日にどれくらいの言葉を、
頭の中で聞いているのだろう。
「まだ足りない」
「ちゃんとやれ」
「それじゃダメだ」
「もっと頑張れ」
声として鳴っているわけではないのに、
確かに「聞こえる」。
この内側の独り言を、
人は「自分の考え」だと思っている。
でも、
それは本当に自分の声だろうか。
内言は、
無から突然生まれるわけではない。
その多くは、
かつて外から浴びた言葉が、
内部で反射し、
定着したものだ。
親の声。
教師の声。
上司の声。
社会の空気。
成功者の語り。
それらが、
いつの間にか主語を失い、
自分の声のふりをして再生される。
内言とは、
外部刺激の「保存形式」でもある。
ここで厄介なのは、
内言には「音量調整」がないことだ。
外の声なら、
距離を取ることができる。
耳を塞ぐこともできる。
その場を離れることもできる。
でも内言は、
逃げ場がない。
沈黙の中でも鳴る。
夜中でも鳴る。
何もしていなくても鳴る。
だから人は、
沈黙よりも入力を選ぶ。
外の音で、
内言をかき消そうとする。
では、
内言はすべて「偽物」なのだろうか。
そうとも言い切れない。
内言の中には、
確かに自分の身体感覚と結びついたものもある。
疲れているときの「もう無理だ」。
違和感に対する「何かおかしい」。
安心したときの「大丈夫」。
それらは、
外から植え付けられた言葉というより、
身体の状態が言葉になったものだ。
問題は、
両者が混ざって聞こえることにある。
内言を「止めよう」とする必要はない。
むしろ、
止めようとすると増幅する。
大切なのは、
その声にすぐ従わないことだ。
正しいかどうかを判断しない。
否定もしない。
採用もしない。
ただ、
「今、何かが喋っているな」
と、距離を取る。
それだけで、
内言は“命令”から“現象”に変わる。
内言は、
意志ではなく、反射に近い。
だからこそ、
責任を持たせすぎないほうがいい。
内言に従わなかったからといって、
裏切り者になるわけではない。
内言に従ったからといって、
自分らしいとも限らない。
それはただ、
内部で鳴っている波の一つだ。
「自分の声を聞こう」「自分軸を持とう」という言葉は、
ときに人を追い詰める。
聞こうとしても、
どれが自分の声か分からないからだ。
でも、
最初から見分ける必要はない。
外から来た声と、
内側から立ち上がった感覚は、
時間をかければ、自然に分かれていく。
沈黙や、
身体の感覚や、
反応の遅れの中で。
内言は、答えではない。
ただの通過点だ。
誰の声か分からなくてもいい。
黙らせなくてもいい。
少し距離を取って、
聞き流せるようになる。
それだけで、
世界はだいぶ静かになる。